Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte, sozusagen als Nebenwirkung, schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Unsere Teilnehmer wissen inzwischen, wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Montags 20:00 – 21:00
(Turnhalle Donrath)
Mittwochs 08:15 – 09:15 (ab 05.06.2024)
Donrather Kirchtreff (Donrather Str. 25)
Donnerstags 20:00 – 21:00 (ab 12.09.2024)
(Jabachhalle)
Übungsleiterin: Berit Mügge (Berit.muegge[ät]gmx.de)
